Terapia de Pareja
Terapia de Pareja en Montevideo
Fortalecé tu relación con el acompañamiento de profesionales especializados. Trabajamos con el Método Gottman y enfoques basados en evidencia para ayudarte a mejorar la comunicación y reconectar con tu pareja.
¿Cuándo buscar terapia de pareja?
Muchas parejas llegan a terapia cuando sienten que la relación está en crisis, pero no es necesario esperar a ese punto. La terapia de pareja es útil en cualquier momento en que sientas que la relación necesita atención y cuidado. Algunas señales frecuentes incluyen:
Si te identificás con alguna de estas situaciones, la terapia de pareja puede ayudarte a recuperar la conexión y construir una relación más sólida. No hace falta que estén en crisis para pedir ayuda: muchas parejas buscan terapia como herramienta de prevención y crecimiento.
El Método Gottman: ciencia al servicio de tu relación
El Método Gottman es uno de los enfoques más reconocidos y estudiados en terapia de pareja a nivel mundial. Desarrollado por los Dres. John y Julie Gottman tras más de 40 años de investigación científica con miles de parejas, ofrece herramientas concretas y probadas para mejorar las relaciones.
El modelo se basa en la teoría de "The Sound Relationship House" (La Casa de la Relación Sólida), que describe los pilares fundamentales de una pareja saludable: construir mapas de amor (conocer profundamente al otro), compartir cariño y admiración, acercarse al otro en lugar de alejarse, manejar los conflictos de forma constructiva, apoyar los sueños de cada uno y crear un sentido compartido de propósito.
A diferencia de otros enfoques, el Método Gottman se sustenta en datos de investigación: podemos identificar patrones específicos que predicen dificultades en la relación y trabajar directamente sobre ellos con estrategias validadas.
Cómo trabajamos en Clínica Prado
En la Clínica Psicoterapéutica Prado abordamos la terapia de pareja con un proceso estructurado que combina rigurosidad clínica con calidez humana:
Evaluación inicial: El proceso comienza con una sesión conjunta seguida de sesiones individuales con cada integrante de la pareja. Esto nos permite comprender la historia de la relación, los patrones de interacción y las necesidades de cada persona. Utilizamos herramientas de evaluación del Método Gottman para obtener un diagnóstico preciso del estado de la relación.
Plan de tratamiento personalizado: Con base en la evaluación, diseñamos un plan terapéutico con objetivos claros y medibles. Cada pareja es única y el tratamiento se adapta a su realidad, su historia y sus metas.
Sesiones de trabajo: Las sesiones de pareja duran entre 60 y 90 minutos y se realizan con frecuencia semanal o quincenal. En cada sesión trabajamos con ejercicios prácticos, técnicas de comunicación y estrategias concretas que podés aplicar en tu vida cotidiana.
Enfoques complementarios y nuestro equipo
Además del Método Gottman, en Clínica Prado contamos con otros enfoques terapéuticos basados en evidencia que complementan el trabajo con parejas:
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para parejas se enfoca en identificar y modificar los patrones de pensamiento y conducta que generan conflicto. Ayuda a reconocer interpretaciones distorsionadas sobre el otro y a desarrollar formas más saludables de interacción.
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) trabaja sobre la flexibilidad psicológica, ayudando a cada integrante a aceptar las diferencias inevitables y comprometerse con acciones que fortalezcan la relación según los valores compartidos.
Nuestro equipo incluye a Natalia García, psicóloga especializada en la atención de jóvenes, adultos y parejas, que integra estos enfoques para ofrecer un acompañamiento integral adaptado a las necesidades de cada vínculo.
Tu primera visita
¿Qué esperar en la primera sesión?
Sabemos que dar el primer paso puede generar nervios. Acá te contamos cómo es el proceso para que llegues con tranquilidad.
Contacto Inicial
Escribinos por WhatsApp o a través de nuestro formulario. Te orientaremos y coordinaremos la primera sesión en un horario que les funcione a los dos.
Sesión Conjunta
En la primera sesión, la terapeuta los va a escuchar a ambos en un espacio seguro y sin juicio. Van a poder contar qué los trae y qué esperan del proceso.
Sesiones Individuales
Como parte de la evaluación Gottman, cada uno tiene una sesión individual para compartir su perspectiva personal de forma confidencial.
Plan y Devolución
La terapeuta les presenta los hallazgos de la evaluación y el plan de tratamiento. Juntos definen los objetivos y la frecuencia de las sesiones.
Preguntas frecuentes
Resolvemos tus dudas
La duración varía según la situación de cada pareja. Generalmente, un proceso de terapia de pareja dura entre 12 y 20 sesiones. En las primeras sesiones realizamos una evaluación completa y definimos objetivos claros junto con la pareja.
En la mayoría de las sesiones participan ambos integrantes de la pareja. Sin embargo, dentro del proceso de evaluación inicial con el Método Gottman se incluyen sesiones individuales con cada uno para comprender mejor la perspectiva de cada persona.
Es una situación muy frecuente. Podés comenzar con sesiones individuales para trabajar tu bienestar y las herramientas de comunicación. Muchas veces, cuando uno de los dos empieza a hacer cambios, el otro se motiva a participar del proceso.
Sí. La terapia de pareja no siempre tiene como objetivo mantener la relación. A veces el proceso ayuda a tomar una decisión informada y, si la separación es el camino, acompañamos para que sea lo más respetuosa y saludable posible para ambos.
Sí, ofrecemos terapia de pareja tanto presencial en nuestra clínica del Prado en Montevideo como online por videollamada. Ambas modalidades son igual de efectivas y podés elegir la que mejor se adapte a tu situación.