Taller online · Noviembre 2026
Taller: Cómo dejar de sobrepensar
Un encuentro virtual de dos horas para calmar la mente y volver al presente, con herramientas que podés empezar a usar ese mismo día.
Virtual · 2 horas · Grupo reducido · Noviembre 2026
Cuando la cabeza sigue trabajando aunque vos ya hayas terminado
Anticipar lo que puede salir mal, repasar una conversación una y otra vez, no poder decidir hasta tener todas las respuestas. Pensar es útil; el problema aparece cuando la mente gira sobre lo mismo sin llegar a ningún lado.
Ese circuito se puede aprender a reconocer. Y se puede practicar otra forma de responderle.
La propuesta
Qué vas a hacer en el taller
No es una charla. Es una experiencia guiada, con poca teoría y mucha práctica, organizada en cuatro pasos.
1
Reconocer
Notar cuándo tu mente entró en el circuito y qué está pasando en tu cuerpo.
2
Regular
Usar la respiración, el grounding y la atención plena para bajar la activación.
3
Tomar distancia
Observar los pensamientos como lo que son: pensamientos, no hechos.
4
Elegir
Distinguir cuándo pensar te acerca a una acción y cuándo te deja dando vueltas.
Lo que te llevás
Un plan personal con tus señales, tus herramientas y un primer paso concreto para cuando la mente se acelere.
El taller
¿Es para vos?
Está pensado para personas adultas que le dan muchas vueltas a temas de trabajo, vínculos o decisiones, que se exigen mucho o a las que les cuesta desconectar. No hace falta experiencia previa ni haber hecho terapia.
Datos prácticos
Cómo es el encuentro
Virtual
Te conectás desde donde estés, en Uruguay o en el exterior.
Un único encuentro de 2 horas
Con una pausa breve en el medio.
Grupo reducido
Entre 10 y 15 personas, para que haya lugar para todas.
A tu ritmo
Hacés los ejercicios en privado y elegís qué compartir. Es un espacio confidencial y sin juicio.
El equipo
Quiénes lo facilitan
El taller se basa en enfoques con respaldo científico: Terapia Cognitivo-Conductual, ACT y mindfulness.
Pre-inscripción
Pre-inscribite
Dejanos tus datos y te escribimos por WhatsApp. Quienes se pre-inscriben tienen prioridad para reservar su lugar.
☎︎
WhatsApp
+598 92 622 622
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Correo electrónico
talleres@cpp.com.uy
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Modalidad
Virtual, desde cualquier lugar
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Instagram
@clinicapsicoprado
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Preguntas frecuentes
Dudas sobre el taller
No. Podés hacer los ejercicios en privado y participar solo por chat, si preferís. Compartir es siempre voluntario.
El objetivo no es que la mente deje de pensar, sino que tengas más recursos para notar el circuito a tiempo y atravesarlo con más calma.
No. Es un espacio grupal y puntual para conocer y practicar herramientas. Cada proceso es único: si después querés profundizar, podemos acompañarte en un espacio individual.
Estamos definiendo el valor. Si te pre-inscribís, sos de las primeras personas en saberlo.
Sí. Al ser virtual, podés sumarte desde cualquier lugar.